Muita gente até entende que a falta de sono pode comprometer a qualidade e a saúde da pele!
No entanto os cientistas estão convencidos de que o excesso também pode ser prejudicial e que 8 horas de sono seria o ponto ótimo dessa equação!!!
Muito bem.
Só que na correria do dia a dia, muitos sacrificam horas de sono para poderem dar conta de tudo o que precisam fazer.
Fora os óbvios prejuízos na atenção, concentração e memória, confira 3 problemas que podem surgir na sua pele quando você dorme menos do que precisa!
• Durante o sono, produzimos antioxidantes, nosso nível de cortisol (hormônio do estresse) cai e a pele se repara, produz colágeno, renova as células etc.
Portanto, não dormir direito leva a uma pele mais envelhecida.
• Tanto o excesso quanto a falta de sono podem levar à obesidade que, por sua vez, é um estado inflamatório que frequentemente se associa a doenças de pele, como a psoríase, por exemplo.
A obesidade também prejudica a absorção de nutrientes e pode atrapalhar a função das células que se dividem rapidamente, como cabelos e unhas.
Portanto você aumenta seu risco de piorar de doenças, como a psoríase e o vitiligo, e pode ter queda de cabelos e unhas frágeis.
• O aumento do estresse causado pela privação crônica de sono eleva o cortisol, que é responsável pela degradação do colágeno e redução da capacidade de defesa do organismo.
Ou seja, a sua pele tem maior risco de apresentar alterações, como dermatite seborreica ou caspa, herpes e acne.
E não para por aí!
Os malefícios causados por uma noite de sono mal dormida são muitos e se acumulam com o tempo.
Da próxima vez que usar o termo “sono da beleza”, lembre-se do quão verdadeira é essa expressão.
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