Importância da saúde das unhas e sua relação com o corpo
A saúde das unhas é um reflexo direto do estado geral do organismo. Alterações nas unhas, como fragilidade, manchas ou mudanças na textura, podem sinalizar deficiências nutricionais, como a deficiência de ferro.
Estar atento a esses sinais permite identificar precocemente possíveis desequilíbrios e buscar tratamento adequado. Assim, compreender essa conexão é fundamental para adotar medidas preventivas que favorecem o bem-estar integral.
Deficiência de Ferro e Unhas: o que você precisa saber
A deficiência de ferro compromete a produção de hemoglobina, substância essencial para o transporte de oxigênio no sangue. Esse comprometimento afeta diversos tecidos do corpo, incluindo as unhas. Entre os sinais mais comuns estão unhas finas, frágeis, com tendência a lascar ou descamar, além de manchas esbranquiçadas ou formato côncavo, conhecido como “unhas em colher”.
Impactos da deficiência de ferro na saúde das unhas
Quando os níveis de ferro estão baixos, as unhas perdem sua resistência natural. Isso se deve à redução do aporte de nutrientes que sustentam seu crescimento e estrutura. A longo prazo, a deficiência de ferro pode causar mudanças perceptíveis na aparência das unhas, exigindo uma investigação clínica. Essas alterações são um alerta do corpo e não devem ser ignoradas.
Erros comuns ao lidar com problemas nas unhas
- Ignorar os primeiros sinais de alteração na textura ou coloração das unhas.
- Adotar soluções paliativas sem diagnóstico médico, como uso excessivo de esmaltes fortalecedores.
- Desconsiderar a importância de uma alimentação rica em ferro e outros micronutrientes.
- Adiar a procura por acompanhamento médico especializado diante de sintomas persistentes.
Como identificar e tratar a deficiência de ferro
O diagnóstico da deficiência de ferro é feito por meio de exames laboratoriais que avaliam os níveis de hemoglobina, ferritina e outros marcadores sanguíneos. Com base nesses resultados, o médico poderá indicar suplementação oral ou intravenosa, conforme a gravidade do quadro, além de ajustes na alimentação.
Alimentos como carnes vermelhas, vegetais verde-escuros, leguminosas, castanhas e sementes são fontes importantes de ferro. Para potencializar sua absorção, recomenda-se o consumo de vitamina C, presente em frutas como laranja, acerola e kiwi. Adotar esses hábitos alimentares, junto com a orientação médica, contribui significativamente para a recuperação da saúde das unhas.
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Também vale a pena conferir conteúdos relacionados a unhas encravadas e doenças das unhas, que são temas abordados pela Dra. com profundidade e didatismo.
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Dra. Tatiana Gabbi – Médica Dermatologista especializada em doenças das unhas, atuando em São Paulo com excelência e cuidado personalizado.
