Sono da beleza: será que isso existe mesmo? Dá uma olhada!
A resposta curta é: sim, o sono da beleza existe. Muita gente acha que é apenas uma expressão, mas a verdade é que o período de sono é um dos mais importantes para o organismo humano. É durante o sono da beleza que o seu corpo exerce diversas funções e uma delas é o envelhecimento […]
Mindful eating: o que é, como funciona e dicas
Você tem uma vida super corrida e quase não tem tempo nem para respirar, quem dirá comer? Então, esse post de mindful eating é uma leitura obrigatória para você! Pode ser que você esteja pensando: “Eu quase não tenho tempo, mas conheço o mindful eating e estou praticando, estou comendo devagar…” Desculpe, mas eu preciso […]
Ritmo circadiano: o que é, para que serve e como manter o seu
Você já ouviu falar em ritmo circadiano? Sabia que é ele o responsável por regular todo o funcionamento do seu corpo? Veja mais neste artigo! Todas as nossas células que compõem o nosso organismo são reguladas por um sistema inteligentíssimo. Temos um relógio biológico que, de forma natural, se ajusta e se ativa com base […]
Efeito do estresse na pele: o que causa e como evitar?
Você já conhece os efeitos do estresse na pele? Sabia que ela mostra esses sinais? Continue por aqui e fique por dentro sobre o que causa o estresse e algumas dicas para evitar. Hoje vamos falar sobre o efeito do estresse na pele, que foi o tema da minha rede social durante uma semana – […]
Fotoenvelhecimento
Fotoenvelhecimeto, como a exposição solar inadequada prejudica a pele. A exposição crônica ao sol é o principal fator do envelhecimento cutâneo. A luz solar é composta por raios eletromagnéticos que penetram a pele em diversos níveis/camadas. Basicamente existem 3 tipos de raios solares: – Ultravioletas (UVB, UVA1e UVA2) – Luz visível – Infravermelho Raios UV […]
Fotoproteção é necessária em todos os tipos de pele?
De uma forma geral, independentemente do tom de pele de cada um de nós, a proteção solar (ou fotoproteção) é uma necessidade para todos. Diferentes tipos de pele possuem também algumas diferenças estruturais e fisiológicas importantes, influenciando no fotoenvelhecimento, no envelhecimento intrínseco, na quantidade de filtração para os raios ultravioletas e até na hidratação. A […]
5 passos para cuidar da pele no inverno
O frio já chegou, trazendo baixa umidade do ar e ventos mais gelados. Algumas das medidas que tomamos para nos esquentar e nos livrar do frio acabam criando problemas na nossa pele no inverno. Nessa época, pode ser que você use uma quantidade maior de roupas, beba menos líquidos, transpire menos, tome banhos quentes, use […]
Calcanhares secos e rachados – como recuperar a maciez
Muito está sendo dito a respeito das mãos ressecadas por conta da pandemia de COVID. Mas hoje vamos falar de um problema muito comum e pouco falado: a rachadura nos pés e o ressecamento. Os cuidados com os pés devem fazer parte da rotina de beleza. Ter ressecamentos e rachaduras nos pés (principalmente no calcanhar) […]
Pele sensível e sensibilizada: por que isso acontece e como lidar?
A pele sensível traz bastante impacto na qualidade de vida daqueles que sofrem com este problema. São indivíduos que sofrem de ansiedade e somatização e a queixa de pele sensível é cada vez mais frequente nos nossos consultórios, já que mais da metade das mulheres e até 40% dos homens se queixam dessa condição. Na […]
Desafios da hidratação da pele no inverno
É óbvio que estamos lavando mais as mãos e abusando do álcool em gel, mas mesmo sem esses hábitos, sabemos que no inverno a pele tende a ressecar, especialmente a pele das mãos e do rosto. O cuidado com a hidratação da pele, principalmente nessas áreas, deve estar presente o ano todo, justamente porque hidratar […]